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肾虚腰疼怎么办对症治疗才有效果

发布时间:2020年02月15日    点击:[0]人次

肾虚腰疼怎么办 对症治疗才有效果 文章简介:肾虚分为肾阴虚与肾阳虚,而这两种肾虚均会引起腰疼,那么,肾虚腰疼怎么办?肾虚腰疼怎么快速止疼?肾虚腰疼吃什么?一起来看看肾虚腰疼怎么办以及肾虚腰疼吃什么吧。

肾虚腰疼怎么办肾阳虚所致腰疼

原因:由于年纪增大,肾脏机能自然减退,或者久病作肾,以及房事过度等原因,导致肾阳虚衰,温煦失职,气化失权,出现肾阳虚。

症状:肾阳虚患者除了会有腰膝酸痛,腰背冷痛症状之外,还伴有浮肿,神疲乏力,提不起精神,容易疲劳,四肢发凉,畏寒怕冷,身体发沉,脱发白发,宫寒等表现,总之,由于肾阳亏虚,不能温煦肌肤,所以患者会出现一系列的虚寒症状。

调理肾阳虚腰疼的食物

羊肉:味甘而不腻,性温而不燥,具有补肾、暖中、祛寒、温补气血之用,尤其适合冬季温补。

虾:味甘、微温,入肝、肾经,具有补肾壮阳,养血固精等功效,增强机体免疫力。

桂圆:养血益脾、补心安神,改善生殖功能,可改善机体贫血,以及肾阳虚而致腰膝酸痛、失眠健忘等症。

核桃仁:味甘、性温,能补肾助阳、补肺敛肺、润肠通便,改善肠燥便秘、肾虚腰痛、小便不利等。

韭菜:具有补肾,健胃,提神,止汗固涩等功效,可治肾虚阳痿、里寒腹痛等症。

温补食膳:羊肉炖海参,羊肉温肾壮阳,海参补肾壮阳,益气滋阴,此药膳阴阳双补,做法简便。

肾阴虚所致腰疼

原因:因先天不足,或者久病伤肾,耗损肾脏之阴液,或者房事过度,耗精伤阴,又或是过度服用温燥食品,而耗伤肾阴。

症状:患者可有腰膝酸痛,头晕耳鸣,失眠多梦,五心烦热,潮热盗汗,遗精早泄,经少或经闭等症状,因肾阴不足,失于滋养,患者会出现虚热诸症。

调理肾阴虚腰疼的食物

芝麻:补肝肾、润五脏,气味平和,不寒不热,可改善肾虚患者的腰酸腿软,头昏耳鸣,大便干燥,脱发白发等症状。

淡菜:性本清凉,善治肾虚有热,可改善肾虚眩晕盗汗、腰痛阳痿等症状。

鸭肉:理想的清补食品,非常适合阴虚体质者,可改善腰膝酸软、五心烦热、心情急躁等症状。

甲鱼:滋肝肾之阴,清虚劳之热,非常适合虚劳骨蒸、潮热盗汗、骨软脚弱者调养。

枸杞子:非常适合肝肾阴虚者食用,可改善腰膝酸软、头晕目眩、虚劳损伤等症状。

温补食膳:山药枸杞子汤,鲜山药,干莲子肉,枸杞子,银耳,冰糖少量。慢炖成粥,益气健脾,滋阴补肾。

肾虚腰疼怎么办

房事:要适度,不宜勉强,不宜放纵,避免损伤肾脏健康;

饮食:应济阴阳寒热温凉的调整,肾虚患者应在均衡饮食的基础上,稍做调整,肾阳虚者可多吃羊肉,韭菜,姜等温阳之物,少吃生冷,寒凉之品;肾阴虚患者可多吃黑木耳、海带、百合等性质偏凉食物,少吃辛辣、油炸、煎炒之品;

作息:保证充足的睡眠时间,是重要且有效的养肾方法;

精神:心情愉悦,调节内心状态;

锻炼:不能太过劳累,但也不能太过清闲,适度的锻炼身体,体质自然会慢慢好起来;

保暖:应避免坐卧湿地,在涉水、淋雨或身劳汗出后,应立即换衣擦干,免受外邪侵袭,可及时用姜茶祛风散寒;

恶习:不要勉力举重,办公一族避免久坐、憋尿等伤肾习惯,注意加强腰部的保暖;

强肾:经常进行腰部活动,如扭转腰髋,常用温热的撑心按摩两侧腰部,可以健运命门,补肾纳气;或者经常做一些脚心按摩,刺激涌泉穴,益精补肾、强身健体。

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